「長く見せた…」でイライラするのは、テレビのせいじゃなかった
テレビを少し長めに見せただけで、家がどうにかなるわけじゃない。
頭ではわかってるのに、なぜかイライラする。
たぶん私は、「テレビを見せた時間」じゃなくて、
“ちゃんとできなかった気がする自分”に反応してた。
仕事もして、夕飯も用意して、洗濯もして、
子どもも回してる。
それでもテレビが長いと、
その日ぜんぶが台無しみたいに感じてしまう。
罪悪感が減ったのは「時間」より「中身」を決めたから
私の場合、テレビの時間を短くするのは無理だった。
現実的に、無理。
代わりにやったのは、
「何を流すか」を先に決めることだった。
・これは見てもOK（罪悪感が出にくい）
・これは疲れてる日は避ける（見た後が荒れやすい）
時間を削るより、
“後味が悪くならない選択”に変えた。
すると不思議と、
同じ時間見ててもイライラが減った。
「テレビ＝悪」じゃなくて、私の回復のための道具だった
子育てって、ずっと続く。
だから、毎日を完璧にするより、
回復できる仕組みがある方が大事だった。
テレビを使う日は、
サボった日じゃなくて、
私が持ち直すために必要だった日。
そう思えたら、
罪悪感のスイッチが少し弱くなった。
うちはこれで落ち着いた：決めたのは3つだけ
やったことは、すごく少ない。
1) 「これはOK」枠を決める
2) 疲れてる日は“選ぶ”ことをやめて、固定にする
3) 見た後に荒れやすいものは、最初から避ける
ルールっていうより、
自分の地雷を踏まない工夫。
今日もちゃんと回ってた。だからイライラしなくてよかった
テレビが少し長かっただけで、
子どもがダメになることもないし、
私がダメな親になるわけでもない。
ただ私は、
「ちゃんとできてない気がする」に弱かっただけ。
今日も、回ってた。
それだけで十分だった。
