子育てがしんどい日は、
決まって頭の中がうるさかった。
あの家はできている
あの人は余裕がありそう
うちは全然ダメ
誰かと直接比べたわけじゃなくても、
勝手に比べて、勝手に落ち込んでいた。
比べていたのは、現実じゃなく「切り取られた一部」
SNSやネットで目に入るのは、
ほんの一瞬の場面だけ。
うまくいっているところ
きれいに整ったところ
余裕があるように見えるところ
それを見て、
自分の日常全部と比べていた。
冷静に考えたら、
そりゃしんどくなる。
情報を浴びるほど、余裕がなくなっていた
参考になるはずの情報が、
いつの間にか重荷になっていた。
こうした方がいい
これはダメ
それじゃ足りない
見れば見るほど、
「できていない自分」だけが増えていく。
比べる気持ちは、弱さじゃなかった
比べてしまうのは、
ちゃんとやりたいと思っているから。
子どものことを考えているからこそ、
不安になる。
でも、
不安な状態で情報を増やすと、
心が追いつかなくなる。
見るのをやめたら、静かになった
思い切って、
比べてしまう原因を減らした。
フォローを外したり
見る時間を減らしたり
あえて触れない日を作ったり
それだけで、
頭の中のざわざわが減った。
情報は少ない方が、回る日もある
子育ては、
情報が多いほど楽になるわけじゃない。
今の自分に必要な分だけで、
十分な日もある。
もし今日、
やたらと比べて落ち込んでいるなら、
それはあなたがダメだからじゃない。
ただ、
情報を浴びすぎているだけかもしれない。
